حال و احوال ۱۲ مرداد
فروردین
حرفاتو بزن ، نظرتو بگو بذار شناخته شی و بهت اعتماد شه
با دیگران در ارتباط باش و
سر صحبت رو باهاشون باز کن
شاید یکی با حرفاش مسیر زندگیت رو عوض کنه
یا حرفای تو موثر در زندگی بقیه
پس حرفاتو دقیق و مناسب بیان کن
تا حرف بیهوده نزده باشی و
سهمی در تغییر های مثبت در دنیا داشته باشی
اردیبهشت
سلامت وجودت خیلی خیلی مهمه و باید بهش بپردازی
احساساتت قویه
اصلا بهش بی توجه نباش
بدون که راه های جدیدی جلوت باز می کنه
درسته چیزی بروز نمی دی
اما دیگران خوب درکت می کنن
بعضی چیزا ساده نیست
و نمیشه گفت و باید سکوت کرد
خرداد
شوخ و شاد و دوست داشتنی هستی
بوی موفقیت میاد
و تو این رو فهمیدی و نشونه هاش رو دیدی
شادی به خاطرش
نقشه ها رو پیش ببر
با اینکه از حقیقت بی خبری
اما نرم تر باش با اتفاقات پیش رو
تا بتونی به موقع تغییر کنی
ذهنتو اگه تغییر بدی ، دنیا رو هم می تونی
تیر
سرمایه‌گذاری به سود توست
هرچیزی بخوای رو بهش می رسی
باید تلاش کنی
و بیکار نمونی و قدرت های شگفتت هم همراهیت می کنن
به شرطی که تلاشت زیاد باشه
از کار خیر غافل نشو
خودت رو دوس داشته باش و این عشق رو به خودت بده
مرداد
به کارای مورد علاقه ت برس تا روحیه ت قوی شه
کافیه یه چیزی پیش بیاد
تا تمرکزت از دس بره
کسی مشکلی داشته باشه
یا حرفی بزنه چنان بهش می رسی
که خودتو یادت میره
پس بدون توجه به دیگران امروز
شروع بی توجهی به خودته
هر مانعی پیش میاد خودتو باهاش هماهنگ کن زود
شهریور
احساسی تصمیم نگیر
خبر خوبی در راهه
کمی از روزمرگی دوری کن ببین ذهنت تورو کجا می بره هرچی پیش بیاد خیره
چون همه چیز اون جوری پیش میاد که تو میخوای
جلو برو و بدون امروز داری آینده ی روشنت رو می سازی
بهترین ها برات رقم می خوره
برنامه ریزیو فراموش نکن
مهر
صبور باش و آروم و با صرف وقت کاراتو بکن
پیشرفت می کنی
و انرژی و وقتش رو داری
اما با نقشه عمل کن که وقتت هدر نره
حمایت کن از نقشه های دیگران
اما پیازداغشو زیاد نکن
نه کسی رو قضاوت کن و
نه زندگیشون رو عوض کن
متعادل باش
آبان
از مهربانی دیگران سوء‌استفاده نکن
روز خوبی داری و
هیچ مشکلی توی برنامه ریزی نداری
فرصت ها و موقعیت هایی برای تو وجود داره
افکارتو محدود نکن
تنهایی کمک می کنه تمرکز بیشتری روی اهدافت داشته باشی
به جای دوری از دیگران
سعی کن حد و مرز بذاری
آذر
استراحت خیلی مهمه برای تجدید قوا
کار ها روی‌دور تند هستند
اما تو باید صبوری پیشه کنی
و بدون عجله دردسر درست می کنه
ترس هات رو کنار بذار
خودتو باور کن و قربانی خواست دیگران نشو
غلبه کن بر شرایط
اعتماد به نفستو بالا ببر
و بدون پیروزی و دیگران همراهت میشن
دی
سرعت اتفاقات زندگی خیلی زیاده
هول نشو و طبق نقشه پیش برو
ترس ها رو دور بریز
خونسرد باش و بدون مجبور به چیزی نیستی
به همه کارات می رسی
خودتو باور کن
و راه خودت رو برو
به گذشته فکر نکن و آینده رو بغل کن
بهمن
هیچ چیز نباید مانع از این شه که روزی فوق العاده داشته باشی
فرصتای فوق العاده ای سر راه تو قرار می گیرن
باید بدونی که نباید ازشون بترسی
و با اعتماد به نفس‌از فرصتا استفاده کن
به خودت اعتماد کن
کارای تکراری و روش های تکراری پیشرفت نمیاره
اسفند
به یه موفقیت عالی می رسی
جسور باش و مصمم
سرسخت و قوی
این تورو به چیزی که می خوای می رسونه
مسیری پیش روی توست
موجی قوی تورو به سمت اون می بره
خودتو رها کن و به سمتش برو
تجربه های زیادی سر راه توست که کمک می کنه بهتر خودتو بشناسی
چه خوراکی هایی با هم تداخل دارن:
_شیرین بیان+داروی قلب
_گریپ فروت+داروهای کلسترول
_موز+داروی فشارخون
_لبنیات+تتراسایکلین و آهن
_گردو+داروهای تیروئید
_اسفناج+داروهای رقیق کننده خون
خطرناک ترین نوشیدنی ها برای خوردن دارو:
_دوغ
_قهوه
_شیر
_چای سبز
_اب گریپ فروت
_نوشابه
_آب انار
این دردها، فقط به‌ظاهر ساده‌اند!
۱. تیروئید
بسته به نوع پرکاری یا کم‌کاری غده تیروئید در بدن شما، ممکن است درد‌های عضلانی و استخوانی را با شدت‌های متفاوتی حس کنید. اگر تیروئید شما کم کار باشد منجر به افزایش وزن در شما میشود که فشار بیشتری بر مفاصل را سوار می‌کند.
اگر هم تیروئید شما کم کار باشد ممکن است دچار کاهش تراکم استخوان‌ها شده باشید. بهتر است به یک پزشک غدد مراجعه و برای درمان اختلالات عملکرد غذه تیروئید خود اقدام کنید.
۲. افسردگی
افسردگی تنها یک بیماری روحی نیست. این بیماری سلامت فیزیکی ما را نیز به خطر میاندازد. به علت بیش از حد کار کردن مغز حول اتفاقات و قضایا، بدن ما دچار کمبود ویتامین و مواد مغذی میشود که در این صورت ما شاهد گرفتگی عضلات، درد‌های مفصلی، ضعف سیستم عصبی و مشکلات دیگر هستیم.
اگر دچار افسردگی هستید همراه با های مخصوص افسردگی از پزشک خود های تقویتی و نیز بخواهید.
۳. در رفتگی
در رفتگی به خارج شدن دو مفصل از جای درست خود می‌گویند. در این‌صورت فرد توانایی تکان دادن عضو‌های درگیر را از دست می‌دهد. در رفتگی ممکن است بدون هیچ نشانه‌ی ظاهری رخ دهد و تنها درد طاقت فرسا متوجه شما باشد.
۴. لوپوس
تقریبا بیش از یک و نیم میلیون نفر از مردم آمریکا به این بیماری دچار هستند و پزشکان آمریکایی معتقدند که این بیماری در ابتدا خود را با درد‌های مفصلی نشان می‌دهد.
در واقع برای شک کردن به لوپوس برای دردها مفصلی، ما نیاز به نشانه‌های جدی‌تری مانند اختلالات کلیوی، تشنج، سکته مغزی یا قلبی داریم.
۵. آرتروز
آرتروز نتیجه ساییدگی و خوردگی استخوان‌ها بر یکدیگر است. هنگامی که مایع بین مفصلی به هر دلیل از بین می‌رود، استخوان‌ها روی هم ساییده شده و درد زیادی را احساس می‌کنیم.
اگر در مراحل اولیه به این درد توجه کنید با تغذیه و داروهای مناسب می‌توانید درمان را شروع کنید؛ ولی اگر این موضوع برای شما کم اهمیت باشد و مدتی طولانی را با این درد سپری کنید، مراحل و نحوه درمان به مراتب برای شما بسیار سخت‌تر خواهد شد
در نتیجه اگر دردی در مفاصل خود احساس کردید به‌راحتی از آن نگذرید و حتما پی‌گیر باشید_ایرنا زندگی
در فصل تابستان چه بخوریم و چه نخوریم؟
۱. گوجه فرنگی
۲. کدو سبز
۳. هندوانه
۴. پرتقال
۵. ماست
۶. کرفس و رازیانه
۷. طالبی
۸. تمشک
۹. سیب، انجیر و گلابی
۱۰. زردآلو، هلو و شلیل
۱۱. چای سبز
۱۲. انواع سالاد با سبزیجات دارای برگ سبز تیره
۱۳. خانواده‌ی میوه‌های بِری مانند توت‌فرنگی و زغال‌اخته
۱۴. آووکادو
۱۵. ماهی آزاد
در تابستان چه خوراکی هایی نخوریم:
۱. مصرف زیاد ادویه‌جات
۲. قهوه
۳. سس‌ها
۴. غذاهای سرخ‌شده
۵. غذاهای بدون سبزیجات
۶. مغزها
بهتر است در تابستان تا حد امکان از مصرف آجیل و انواع مغزها
خودداری کنید. این مواد غذایی زمان زیادی برای هضم نیاز دارند و در
بدن گرمای زیادی تولید می‌کنند.
چند اصل راهنمای زندگی
باید:
_ عشق بورزم، یعنی به دیگران نیکی بی
حساب و کتاب بکنم
_ به ارزش داوری های دیگران به کلی
بی اعتناء شوم تا به خود شکوفائی کامل
دست یابم.
_ تا می توانم به خود ام وفادار باشم
_ هرگز به حل مساله ی نظری ای
نپردازم که حل آن در عمل من هیچ تاثیری
ندارد، یعنی به من ربطی ندارد.(حکمت «به
من چه؟»)
_ ساده و طبیعی زندگی کنم.
_ بدانم که به عمیق ترین معنای کلمه،
تنهایم.
_فقط به ندای آرام و آهسته وجدان اخلاقی خود ام گوش دهم.
_خوبی زندگی را بر خوشی زندگی
ترجیح دهم.
_ بدانم که همه چیز ناپایدار و گذرا
است، چه خوشی ها و چه ناخوشی ها.
_ هرگز از صداقت .تواضع.
و احسان دست نکشم.
_ چنان زندگی کنم که گویی در یک
قدمی مرگ ام، یعنی در هر لحظه مشغول به
کاری باشم که اگر در همان لحظه مرگ
درسد نه احساس پشیمانی کنم، نه احساس
اندوه و نه احساس حسرت.
_ فقط به وقت ضرورت و به قدر
ضرورت سخن بگویم.
_ اهل آرامش به هر قیمتی نباشم.
#استاد_مصطفی_ملکیان
درباره این سایت